一、熬夜为什么会“上瘾”

谢谢提出这个话题！个人分享一点儿自己的见解，希望对你有帮助。

曾经有这样一句话熬最深的夜，敷最贵的面膜。而现在，也许是，熬最深的夜，品最真实的自己。

我想熬夜上瘾的最根本原因可能是我们对探寻真实自己的上瘾，‘对真实自我的不懈追求，对虚假迷乱的惶恐和不安’。

深夜，褪去了一切繁华，留下最本真的面貌，街市如此，我们亦如此。深夜，是离真实自我最近最亲的时刻，是独赏和品尝真我的专属时刻，真实的感受、想法和渴望是那样鲜活有力量，怎能不叫人流连忘返呢！熬夜上瘾，上的是真我的瘾。

绝大多数的我们内心深处永不停歇地保持着对‘真我‘的探索和追求，内心永远有个或小或大的声音在骚动着你去追求自己真正想要的，去做自己真正渴望的，而非为了一些浅层欲望而不得不做的。但，我们多数人，多数时间却在做满足社会层面欲望之事，而非满足个人内心的真实想法。

就如很多人所做的工作并非个人最想从事的，可能是为了满足父母愿望，满足金钱欲望，满足他人期待，满足社会标准等等；就如很想拒绝他人的请求，但为了面子而不敢说出口，委屈着自己；就如另一伴表态过几年再结婚而你想现在结婚，为了不让双方难看，维护关系，忍着自己的真实想法与对象继续相处；就如为了工作当着领导的面指鹿为马；就如为了孝顺忍受着父母的道德绑架；就如为了维护家庭完整迁就着另一伴的不顾家等等

这大概就是带着面具生活的现状吧，为了社会眼光，为了他人评价，为了世俗利益，为了千万年的道德良知，我们逐渐埋没了真实自我，换成可被他人认可的我，生活着，矛盾着，痛苦着。不敢追寻自己的梦想，不敢拆穿父母的私心和胆怯，不敢为自己争取婚姻中的正当需求，不敢冒着丢工作的危险说真话。。。。。。

所以，感谢深夜，感谢一天之中还有深夜这个可以褪去一切面罩独怜自己的时刻。看电影、看书、聊天、发呆抑或是上网线闲逛，都是为了想要感受最真实的自己，探究最真实的自己，真切抚摸到真实自己的情感和想法，感受真实的存在，感受自己存在的意义，追寻存在的意义。

但是，熬夜并不是一件对个人健康益处很大的事。熬夜越久越深，也许是提醒自己离真我越来越远，需要靠独属时间专享自我。但，如果，改善现状，就去做去实现真我的呐喊，也许时时刻刻都在品尝着真实的自己，不需要靠熬夜自怜自爱。

人，最终都是想要自我实现，自我实现的前提就是直面真我，勇于探寻和实现，也就会越来越简单，越来越幸福。

你好，我是心理学专业，我来回答。很多时候我们的行为可以使用行为心理学的一些理论来分析。大家可以参考斯金纳的行为-刺激-反应的理论模式。回归题目，熬夜很多时候有点类似于行为强化的心理模式。具体分享：一、常规情况下，夜晚属于大多数人的休闲娱乐的时刻，这对于我们的行为具有正向强化，我们在潜意识中认为夜晚是比较休闲娱乐的。因此，我们会倾向在夜晚有着放松的心情，并试图延长这一状态。二、相比较而言，早上多数属于工作学习的忙碌时间，同时伴随生理起床困难，在没有强有力的动机下，每个人都可能陷入懒床的困境。因此，我们对于白天潜意识中的感受是逃避，这属于行为消退模式。一增一长之间，我们对于熬夜便有着行为刺激养成的条件。大家可以了解一下：斯金纳的实验中的操作性反应经典条件作用称为“S(刺激)类条件作用”。用来解释基于操作性行为的模式，并称为“S－R”心理学理论。这种理论观点主张对激励进行针对性的刺激，该理论认为人的行为是其所获刺激的函数。如果这种刺激对他有利，则这种行为就会重复出现，若对他无利，这种行为就会减弱直至消逝。简单分享，欢迎关注@柠檬心理自然会有答案。

现在是凌晨05:30，不知不觉又一个夜晚，当然对于轮班的人来说已经习惯了，工作几年，已经在工作中度过了无数个夜晚。但我也渐渐的爱上黑夜，黑夜适合思考，除了机器的运转声，没有白天的嘈杂浮躁。

对于大多数人年轻人来说，白天忙于工作或学习，精神压力大，只有晚上才有一点自由支配娱乐的时间，人总是会感觉休闲的时间过得太快不够花，于是就打起睡眠时间的主意。晚上夜深人静坐在电脑前，点上一支烟，玩着喜欢的游戏或者看着电影电视剧，心理上会有一种极大的放松，享受这种轻松感无法自拔。

年轻人身体好每天睡少一点扛得住，但还是建议最晚不要超过两点，要有一定的节制能力，不能影响到正常的工作和生活，最少要保证6个小时左右的睡眠时间，不然长期严重缺乏睡眠对身体伤害太大。

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

一、玩微信、玩游戏、刷新闻、购物

手机真是诱人，当代人无论男女老少每天几乎都与手机为伴。我们为什么对手机如此依赖？

1.首先大部分人都有微信，微信为大家提供了方便的交流方式。可以和亲朋好友聊天、斗图，微信让大家不再感到寂寞，所以寂寞无聊的时候大家往往选择聊微信或者翻看朋友圈，把不仅可以看最近的朋友圈，有的人还喜欢翻看别人从开始到现在的朋友圈，虽然也都是些平常的朋友圈，但有些人就是会对别人的过去感兴趣，这点在情侣身上表现得最明显。

2.近些年手游爆发增长，好玩的游戏应接不暇，而且游戏能让时间飞快度过，不知不觉就会玩到深夜，比如某某荣耀，一般不算三分投和实力碾压等个别情况，一局下来至少也要15分钟，而笔者常常要18分钟左右，所以一旦玩入迷了就很容易玩到深夜，为什么会入迷玩到深夜呢？因为要拿首胜呀！一直输被气得不赢一局能睡着吗？

3.许多人喜欢在零碎时间，比如等车、坐车、如厕等时候看一些平台的推送内容。睡前也喜欢看两眼，但是推送深知你的个人喜好，它会一直推送你感兴趣的内容，所以睡觉前看这些内容非常容易控制不住自己一直看下去！

4.要是放在很久以前，大家大概都不敢相信睡觉前还能购物这种事，但是谁让科技真么发达呢？如今，我们已经可以通过手机在网上购物了。网上的商品应有尽有，这也导致许多人会犯选择困难症，看完这家看另一家，看了商品还要看评论区，看评论区还要看有图评价和差评，总之网购也是很费时间的，容易导致失眠。

二、陷入回忆难以入眠

朋友，你是否会在深夜某个瞬间想起一些人、一些事而难以入眠？这其实是很正常的，在白天我们会受到很多外界给与我们的刺激，大脑会处于接收信息的状态，而到了夜里，四周安静就会让大脑和自己对话，会去不自觉地回忆。然而一旦回忆开始就容易停不下来，比如之前和谁有矛盾吵架，就会去回想如果当时这样说会不会更解气，再比如之前和前任的种种，如果这样、如果那样，现在会是怎样？我相信这点谈过恋爱的朋友们应该深有体会。

三、天太热

我相信大家应该会有这样的感觉，那就是天凉的时候睡得香，尤其是冬天，不夸张地说，许多人在被窝里一觉能睡到中午。但是夏天就会睡不好，天气热的时候身上出汗发粘不说，皮肤一碰被子就热，换完各种姿势还是热，除此之外，夏天还有蚊子，不管它咬不咬你，只要它叫，就足以使人恐慌。

四、还想再等点什么

“也不是睡不着，就是想再等等。等什么呢，也不知道，就是想再等等。”这句前段时间爆红的网络语引起了大家的共鸣。许多人都有相似的感觉，明明什事也没有，但就是想再等等，想再等等手机的消息，害怕会错过一些消息，至于等什么消息呢？其实每个人心里都有各自的答案，只是不方便说出来而已。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

    现在有一个很普遍的社会现象，那就是太多年轻人熬夜成瘾，其实现在很多人喜欢熬夜是有社会原因在里面，熬夜对于身体健康来说危害很大，可是很多年轻人依然如此，这里有一些值得我们思考的问题，要想解决年轻人熬夜的问题，那么就要先从为什么年轻人喜欢熬夜来分析，我个人有自己的一些看法，主要内容是这样的：

第一、年轻人熬夜有的人是迫于无奈，因为现在工作压力很大，工作中的竞争力很强，所以很多年轻人必须拼命的努力工作，晚上要加班加点，这样才可以得到企业的认可，才可以在激烈的竞争中谋得自己的一席之地。

第二、现在社会上有很多的诱惑，使得年轻人开始熬夜，比如网络游戏的盛行就是其中的一个重要原因，网络游戏本身的吸引力不足以让大批的年轻人沉沦，但是现在很多明星不顾社会公德，参与到网络游戏广告中赚钱，靠自己的公众信誉吸引年轻人，造成很大的社会影响，建议政府应该进行严厉处罚。

第三、年轻人熬夜的习惯，还有一方面是空虚寂寞，现在社会风气不好，人和人之间都有一层隔膜，年轻人更是缺少朋友，所以很多人在空虚中沉迷于娱乐活动，慢慢的开始养成熬夜的习惯，这也是年轻人对现实的一种逃避。

第四、现在很多城市选择什么不夜城、夜市，同时很多商家夜不闭户，拿出很多的优惠来吸引年轻人，这也是造成年轻人睡眠不足的重要因素之一。

上面的这些原因是直接造成年轻人熬夜的关键所在，作为国家政府来说，应该大力的宣传熬夜的危害，避免一批批的年轻人出现身体健康问题，这样会严重的影响国家的正常运转，同时国家应该积极出台政策，打击不良的游戏宣传，打击唯利是图的广告渲染，给年轻人一个正能量，这样才可以杜绝年轻人熬夜的情况继续严重下去。最后我在说一下熬夜的危害，希望年轻人都看看：

一、熬夜会造成你的胃肠道问题，因为熬夜的人，等于剥夺了自己胃肠道休息的机会，这样会导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良等情况出现，对健康危害极大。

二、熬夜是诱发心脑血管疾病的重要因素，因为熬夜你的身体会紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，久而久之就会产生心脑血管的问题。

三、熬夜是提高你患癌风险的同一个重要原因，因为你在熬夜的时候，会让自己的内分泌激素水平出现大幅度的紊乱，使得细胞代谢出现异常状态，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，大家一定小心保护自己的身体。

安静、静、没人打扰，带上耳机世界都属于我，不用去考虑白天的嘈杂，面对的最真实的我！可以静静地玩着游戏、追着剧，喝点小酒，去Tm的繁琐，去Tm的生活！

二、有哪些好玩、耐玩的手游推荐呢

说起好玩的游戏排行榜，不得不提这几款游戏：

1、最强决斗者

这是一款街机动作类手机游戏，格斗王者采用经典格斗元素构建横版热血格斗世界，丰富的职业、角色可供选择，特色技能随心搭配，更有丰富对战模式让你随时随地畅玩不停，更多精彩，不容错过！ 3D横版格斗游戏—真·搓招操作，回归动作格斗本真—街机闯关，战斗策略飙升，告别无脑挂机—技能连接，不给敌人喘息的机会游戏玩法自由搭配—通过技能书学习和组合创造属于自己的战斗风格—运用好多角色的特殊能力，才能完成特殊场景—装备，机甲，武器，样样精通，才能完虐Boss

2、奥特曼热血英雄

《奥特曼热血英雄》是第一款奥特曼IP正版授权的MMOARPG游戏，熟悉而亲切的奥特曼英雄将在游戏里悉数登场，且各自扮演着游戏内的重要角色。游戏爽快的打击感，紧凑热血的剧情，华丽的技能展现，带来全新的沉浸式体验。

3、无尽银河

【无尽银河】是一款以星际科幻为主题的SLG手游，玩家将化身一名舰队指挥官，投身联邦并立志从邪恶的敌人手中解放银河系。在科技高度发达的未来世界里，驾驶最先进的太空战舰驰骋在浩瀚宇宙中，采集资源，击败海盗，从狡猾的星际商人换取自身所需，并和盟友一起在星系间排兵布阵，征服那一座座宏伟的星系核心，收复那一颗颗价值连城的殖民星球，建立起属于自己的星际势力！

4、剑与轮回

次世代3DMMO幻想手游《剑与轮回》梦幻首发！被命运眷顾的你，掌握着时间操控能力，在开放3D大世界中，携手相伴，感受多种剧情结局，无限轮回。尽情享受史诗级副本战斗、MOBA公会战等多元精彩玩法，抢先体验酷炫的视觉，重回激情的青春即刻出发，开启轮回的冒险之旅吧！

以上就是风林手游排行榜上的一些值得畅玩福利手游了，喜欢玩儿游戏的朋友可以试试！

三、手游十大最肝游戏有哪些

手游十大最肝游戏有：《明日之后》、《安魂曲》、《楚留香》、《猎魂觉醒》、《炉石传说》、《模拟城市》、《POKEMON GO》、《白猫计划》、《饥荒》、《天涯明月刀》。

《明日之后》是一款废土求生主题的多元素手游，融合了生存、射击、建设等丰富的游戏玩法，多样的游戏路线满足了各类玩家的喜好，强大丰富的生存要素让喜爱生存游戏的玩家可以享受其中的乐趣。明日之后不仅有着硬核的深度玩法，也有轻松的社交模式，高自由度的体验让你可以尽享其中的慢节奏乐趣。

《明日之后》提供的制造列表非常丰富，只要能找到配方和对应材料，玩家们就能造出各类武器装备——从简单的棍棒刀剑，到科技含量十足的步枪地雷，甚至RPG火箭发射器等“大规模杀伤性武器”，都能经由玩家的双手制作出来!没有道德与法律约束的末日里，只有自身的强大才是立足的根本!

有了武器、站稳脚跟，《明日之后》还有着广袤丰富的世界等待着玩家们探索。在这个拟真的世界里，危险无处不在。除了武装自己，配方制造的各类道具，也是强大的生存助力——比如，遇到危险时，一根信号棒有时也许可以救玩家于危难之中。