一、大西北环线自由行旅游攻略

大西北环线对于很多旅行者来说充满了人文气质和魅力，每个人都能在此处寻找到属于自己的无限魅力和激情，这里是青春奋发的理想之地，一连串的唯美景色确实令人称赞不已。

根据我们买机票的经验，如果飞西宁的机票价格相对较高，推荐先飞到兰州，然后乘坐火车前往西宁。话说兰州可玩的景点可是比西宁多不少哦，大家如果时间充裕，可以兰州先玩上一圈。

从兰州前往西宁的火车票充足，只是机场与火车站之间有一定距离，从西宁返程回兰州赶飞机的小伙伴们要注意留足时间!

第一天：西宁塔尔寺

第二天：峨堡、祁连卓尔山(289km，5h)

第三天：阿柔大寺、山丹军马场(203km，4.5h，海拔3000m)

第四天：山丹军马场、鸾鸟湖、张掖七彩丹霞、甘州夜市(231km，4.5h)

第五天：甘肃嘉峪关、瓜州(570km，7h)

第六天：敦煌莫高窟、鸣沙山月牙泉(30km，0.5h)第七天：石油小镇、水上雅丹(474km，7.5h)

第八天：水上雅丹、翡翠湖、德令哈(450km，7h)

第九天：茶卡盐湖、青海湖(286km，5h，海拔3200m)

第十天：青海湖骑行、小泊湖;第十一天：小泊湖湿地徒步、西宁(277km，5h)

西宁作为青海大环线和青藏线入藏的交通枢纽，必然是我们此行的重要中转目的地，但作为旅游目的地，大家无需花太多的时间在此停留，一天足矣，利用这个时间去个最著名的塔尔寺，再撸点好吃的美食。

塔尔寺距离西宁市区还是有点距离的，还好西宁打的真的便宜，单程八九十，几个小伙伴分摊下来也没几个钱了。

塔尔寺是中国藏传佛教格鲁派(黄教)六大寺院之一，寺庙的建筑涵盖了汉宫殿与藏族平顶的风格，独具匠心地把汉式三檐歇山式与藏族檐下鞭麻墙完美地组成了一座汉藏艺术风格的建筑群。

酥油花、壁画和堆绣被誉为“塔尔寺艺术三绝”，塔尔寺建筑中规模最大的大经堂，168根柱子，寺院内喇嘛集中诵经的地方。

镜框里的酥油花

塔尔寺白塔：赞颂释迦摩尼一生八大功德，建于1776年。

(从东向西)

莲聚塔：纪念释迦摩尼降生时行走七步，步步开一朵莲花。

菩提塔：纪念释迦摩尼修行成正觉。

四谛塔：纪念释迦摩尼初转四谛法轮。

神变塔：纪念释迦摩尼降服外道时的种种奇迹。

降凡塔：纪念释迦摩尼从天堂返回人间。

息诤塔：纪念释迦摩尼劝息诸比丘的争端。

胜利塔：纪念释迦摩尼战胜一切魔鬼。

涅_塔：纪念释迦摩尼入涅_，不生不灭。

宗教文化博大精深，我们能理解的也很有限，大家如果对藏传佛教特别感兴趣，可以在景区门口预约讲解。

推荐餐厅：西宁烧烤热门榜第一名，位于小新街的德枭炕肉店，店面不大，门口等位的倒是不少，他们家的炕锅真的不错。

早上从西宁出发，一路跨越祁连山脉，高山牧场上有熟悉的牦牛，羊群，空旷的柏油路上只有很少的车辆。还能看到成片的油菜田，只是已经过了花期，没那么茂盛了，据说当地有些居民为了吸引游客，用一些方法去刻意延长花期。

温馨提示：如果大家希望能去大西北看到漫山遍野的油菜花，记得要7月出行，8月出行的我们也只能看看残花了。

我们住的地方距离“天境祁连”卓尔山景区也就几分钟的事情，二十分钟的登山栈道让我们感受到了什么是随便一眼都是windows

桌面，停不下来的拍拍拍。在山顶的西夏烽火台，可以360度俯瞰整个雪山山谷，藏族，回族，撒拉族的村落，还能仰望对面壮美神圣的阿咪东索雪山。

红色的丹霞地貌

已开发的卓尔山景区最高海拔3100m

在祁连山深处广袤的草原上有一座寺庙--阿柔大寺，它安静地伫立在这里，鲜有过往的游客，也没有城市的喧嚣，就如它的名字一般，温柔而又坚毅。

离开阿柔大寺，我们来到了俄博岭垭口，这里海拔3685m，垭口上的风非常大，八月的气温也可以冻得人直打哆嗦，大家记得即使夏天来西北大环游，也要带上羽绒服哦!另外初上3500m以上不要做剧烈运动哦，以免产生高原反应。

经过俄博岭垭口，我们很快来到了扁都口，从这里正式离开青海进入甘肃，河西走廊向我们走来，这里有美丽的风光和悠久的历史，霍去病、张骞...很多名字一直萦绕在脑海里。

我们今天的目的地：山丹军马场，一个河西走廊上响亮的名字，两千多年前霍去病驱匈奴于漠北，在祁连山北麓建起的马场名声在外。现在军马场作为旅游景点向所有人开放，我们也有机会近距离感受两千年的风云变幻。

进入军马场最后20km是限高的，超高的车可能要注意了。

军马场内的住宿与餐饮配套还是有点简陋，我们住的军马宾馆斜对面有一家餐厅，晚餐和第二天的早餐都是在那边解决的，小伙伴们在草原上捡的蘑菇也让老板给我们加工了一下，只是这些蘑菇需要浸泡两小时，所以也只能作为第二天的早饭了。据说这里的老板是个上海人，怪不得烧的鱼香茄子那么合我们口味。

我们在军马场内住宿的小村庄

军马场一天有两个时间放马饮水，早晨和下午。头一天大家如果到达时间较晚没能赶上，可以跟我们一样，第二天赶早。

于是我们起了个大早，期待牧马人带着一群群骏马前来晨饮。

军马场的近端是青青的草场，远处还有一个清澈的鸾鸟湖。

车一到鸾鸟湖，我们已经被这美景深深吸引住了，天公作美，青色的山峦倒映在湖水里，美得那么醉人。

如果有时间，还可以去湖畔的峡谷里走走，这里有鸾鸟故城遗址，触摸千年前的尘土，遥望祁连山，感受骠骑将军的丰功伟绩。

离开军马场，我们来到了又一个重要目的地，大地的调色盘--张掖七彩丹霞，这块土地如同被披上了绚烂的绸缎，使原本一望无际的黄土地显得如此迷人。

建议从东门进，因为相对其他入口，这里人比较少。可以一路坐接驳车到二号观景台(七彩仙缘台)，然后到一号观景台(七彩云海台)，再到五号观景台(七彩锦绣台)，最后到最好看的四号观景台(七彩虹霞台)。

推荐饮食：虽说我不吃羊肉，但来到这里我还是挑战了一下，毕竟爱吃羊肉的人都跟我推荐这里的羊肉，都说一点也不膻啊，不吃总被觉得少了点什么。羊排、手抓羊肉、羊肉串，我还都尝试了个遍，还真如他们说的，不需要太多的孜然味去遮盖，像手抓羊肉这种我都能吃得下去。所以推荐那些跟我一样不吃羊肉的小伙伴，来大西北是要尝试一下哦，说不定你就会爱上了呢。

早晨从张掖出发，沿着河西走廊一路西行，奔驰在最长的连霍高速上，经过苍茫戈壁，眼前是连绵不断的祁连雪山。自从两千年前那个叫张骞的人打通丝绸之路后，不论是卫青、霍去病北击匈奴，还是玄奘、林则徐只身出塞外??无数人沿着这条路到达西域、中东以及欧洲。

中午到达咽喉重镇嘉峪关，这是“天下第一雄关”，位于巍峨的祁连雪山之下，是万里长城的终点。沿着林则徐与左宗棠的脚步走出嘉峪关城楼，在茫茫戈壁滩上回望雄关，西北的雄浑气息扑面而来。

除了林则徐和左宗棠，还有一个不得不说的人--冯胜，刚进入嘉峪关就能看到他的雕像。为防止元朝的蒙古残余势力向西北扩展，朱元璋派冯胜西征，凯旋归来经过河西走廊班师回朝，发现这里位于黑山与祁连山之间的距离非常窄，只有15km，只要在此建关就可确保明王朝边疆稳定，于是上报朝廷开始在这里修建嘉峪关长城。

个人不太喜欢这个景点，最大的原因是出口那一块过分商业化了。

继续沿着“孤独公路”连霍高速，一头扎进茫茫戈壁，一路前往瓜州。

今天的重头戏是莫高窟，早上掐着点出发，因为时间都是约好的。话说莫高窟的票子不是很好买，需要大家提前规划好行程登记抢票。A类门票每天发放6000张，238元/张，参观8个洞窟，还可以多看两部主题电影;B类门票12000张/天，100元/张，仅参观4个洞窟。旺季的时候，大家提前一个月抢票相对比较安全。另外需要注意的是，莫高窟的票子大家不要轻信第三方平台，目前只有官方购买渠道。

莫高窟始建于十六国的前秦时期，历经多个朝代形成了巨大的规模，有洞窟735个，壁画4.5万平方米、泥塑2415尊，是世界上现存规模最大、内容最丰富的佛教艺术地。

还有很多不提供参观的洞窟

1900年，第一次有人发现了这里的藏经洞，不幸的是，当时晚清政府无能、西方列强侵略中国的历史背景下，英国人斯坦因、法国人伯希和等西方探险家以不正当手段，骗取了藏经洞内大量的文物，被分别收藏于各国的公私收藏机构，是中国文化史上的一大浩劫。

洞窟内不允许拍照，只能拍外景

除了莫高窟，敦煌还有一个重要的景点就是鸣沙山月牙泉，沙丘与城市的无缝对接，很是纳闷，这风很大的时候，沙子不会淹没城市吗?

黄昏时分我们爬山了鸣沙山，山丘上能看到弯弯的月牙泉，还有我们期待的大漠日落。话说沙丘真的不好爬，第一段有木梯还好，第二段我们是爬一步滑半步，小伙伴给的登山杖也没太大助力，真的是件体力活，上到丘顶也是有点狼狈的。

月牙泉被鸣沙山环绕，长约150米，宽约50米，因水面酷似一弯新月而得名。

地上的脚印第二天就会不见，看完日落看星星

告别敦煌，我们继续在无人区驰骋，这里是甘肃、新疆、青海三省的交界处，满眼西北的广袤与苍茫。虽说是无人区，但跟我们想象中的不太一样，公路修建得都不错，就是手机时不时地没什么信号。

今天的第一个目的地是阿克赛石油小镇，这里曾经是一座哈萨克族县城，也是“西风烈”和“九层妖塔”的外景拍摄地，很多虚构及人造的临时场地，我们可以在这座废弃的小城里拍摄属于我们的大片。

之后我们一路疾驰，走进柴达木盆地的腹地，途中经过大片壮观的雅丹地貌，那是南八仙雅丹群，最后到达我们的终点--乌素特水上雅丹。雅丹地貌泛指一种风蚀地貌，经风化、风蚀等作用形成的一种土墩与凹地相间排列的地貌组合。

无人区内方圆几十到几百公里都不见人烟，上个厕所也只能野放了。

今天我们入住的酒店是水上雅丹景区内唯一的一家酒店，环境倒是不错。吃完晚饭时间也不早了，赶着最后一点时间坐景交车去到里面看日落，那时候的火烧云真的好美，只是最后一班车是八点半，意犹未尽地被赶出来了。

今天花了半天的时间能够在这独一无二的水上雅丹景区里闲逛，很有幸看到了一群骆驼饮水，第一次看到他们奔得那么欢，喝完水走向了景区深处无尽的沙漠。

告别水上雅丹，我们前往大柴旦镇，去探索柴达木盆地上的一颗翡翠--翡翠湖，它宛如大地上的一颗颗宝石，将柴达木点缀得色彩缤纷。我们去的时候这里还是个野放景区，据说现在要圈地收费了，也能理解，人多了湖水容易被污染，还是需要人为介入来管管的。

这里曾是大柴旦化工厂盐湖采矿队采矿区，历经多年的盐湖开采，才形成了如今我们所见的美丽模样。翡翠湖不是一个完整的湖泊湖，而是由许多大小不一的湖泊组成的，由于盐池所含矿物质不同，湖水颜色随着太阳光照方向而变化，有绿色、黄色或是蓝色。用无人机从天空俯瞰，犹如一片片玛瑙翡翠，神奇而美丽。

离开翡翠湖，到达我们今天的目的地德令哈，这是一个因海子而诗意的城市(姐姐，今夜我在德令哈)。参观完他的诗歌陈列馆，有点感叹，一个快要卧轨自杀的人为何能写出“面朝大海，春暖花开”的诗句，是如此的反差，也许这只是他的美好念想，很想做的但又不可能去完成的那些事...

“愿你有情人终成眷属，愿你在尘世获得幸福”，而他自己却爱上了一个不爱他的姑娘，卧轨对自己或对方都太残酷。

另外，大家如果时间宽裕可以顺便参观一个02年刚火的景点，“中国的马尔代夫"--东台吉乃尔湖。这个景点我个人没有去过，所以这里也不做着重推荐了。

饮食推荐：第一次吃“退骨牛肉”，顾名思义吃完把骨头退回去，然后算你一共吃了多少牛肉，味道还是不错的。

茶卡盐湖这个名字对我来说可算是“如雷贯耳”了，俗话说“期望越大，失望越大”，可能先前有翡翠湖，再看到这个“天空之境”已经失去了一定的新意。

大家如果想看个人少的茶卡，可以去它刚开发的茶卡一号，那里的水更清澈，更有天空之境的意境，下面视频中的航拍就是在这里。

由于板块运动，原被海水覆盖的亚欧板块与印度洋板块的交界地带逐渐隆起为青藏高原，在其形成过程中，部分海水积留在低洼地带，形成了许多的盐湖，茶卡就是其中之一。

其实不喜欢茶卡的另一原因跟嘉峪关一样，过于商业化。

大家下盐池的时候还是穿个拖鞋，否则脚会被盐块扎得生疼，如果是穿鞋套下水请不要把鞋套留在水底，否则这里更没法看了，话说景区内现在已经不售卖鞋套了。另外在盐湖里行走时，可要注意那些黑洞，避免误踩，不知道到底有多深，但看着蛮吓人的。

昨天傍晚时分，我们终于到达了中国最大的湖泊--青海湖。住在青海湖畔，步行就能很快到达湖边，眼前的青海湖，会像一块巨大的蓝宝石镶嵌在大地上，会像一位充满智慧的老者，温柔地用湖水拍岸的声音与你交流。

如果天气允许，大家不妨起个早来湖边看场日出，看看日出前湖面颜色的美妙变换;如果时间宽裕，租辆自行车沿着湖边骑行、在湖边挂起经幡为家人祈福...

在我们环绕青海湖的时候，发现湖边很多地方是被铁丝网拦住的，看样子不像是政府行为，有些“看门人”收取你一定的费用才让你靠近湖边，好似是打着环保的名义在圈地收钱。听当地有些人聊起，会有动物在试图过这些铁丝网的时候被钩住，甚至流血过多而死亡。

今天我们的最终目的地是小泊湖NGO环保基地，是由南加老师带领的湿地保护中心，曾经慢慢荒漠化的青海湖畔，现在变得郁郁葱葱，都是南加老师他们的功劳。

今天是我们返回西宁的一天，上午在南加老师女儿的带领下，我们来到了他们保护的湿地徒步。对我来说，这里的景色倒是胜过了茶卡的天空之境。

小泊湖湿地面积大约2000亩，多为河畔起伏的沙丘。上世纪90年代，被开发成为青海湖的旅游景点，由于过度开发导致这里的生态环境遭到破坏，经过南加老师团队20年的治理，小泊湖恢复了它原有的生机，当地也建起了小泊湖保护站。我们在徒步途中还找到了当地稀有生物黑颈鹤的脚印，话说它的踪迹曾经消失了很久。

二、川藏318稻城亚丁青藏线旅游攻略

西藏318、稻城亚丁、青藏线是热门的自驾经典线路，尤其受到年轻人的追捧。每个人都希望欣赏沿途美丽的风景和经历。下面详细介绍一下。

西藏318，一生不得不走一次的路线，是中国最美的景观大道。

作为曾经号称生死之路的川藏线，它对骨子里有冒险精神的人充满了无限的吸引力。无论是雪山、森林、冰川、野花组成的无限风光，还是悬崖峭壁、激流险滩以及一切不可预知的自然现象，都深深震撼了旅行者的心灵！

川藏线是川藏公路的简称。川藏公路是第一条连接四川成都和西藏拉萨的公路。在这条路建成之前，千百年来，西南各民族的经济文化交流枢纽是茶马古道，一条世界上地势最高、路况最陡的交通驿道，位于横断山脉和西藏高原群山之间。

沿川藏公路进藏，要翻山越岭，过激流险滩。路途艰险，但沿途风景壮美，有雪山、原始森林、草原、冰川和多条主要河流(金沙江、澜沧江、怒江等。)，是游客和摄影师的天堂。

海螺沟

海螺沟冰川有“三怪”，第一怪不冷，第二怪冰崩，第三怪结构怪。

四川线路景点介绍

丹巴

丹巴，一个藏在横断山脉中鲜为人知的世外桃源，在成都以西348公里。壮丽的景观，无限神秘的美丽山谷，宁静而富有诗意的民居，独特的古老石塔，多姿多彩的贾蓉风情，展现了丹巴的神奇与美丽.

色五明佛学院

色达佛学院：全称是色达县拉荣寺五明佛学院，误称为五明佛学院(很多大寺庙都有五明佛学院)。位于四川省甘孜藏族自治州色达县东南约20公里，海拔4000米。四周群山重重，以佛学院大经堂为中心的沟中僧舍，四面山坡密布，无数绛红色的小屋绵延无数回，一眼望不到尽头。这些红色的小屋是一万多名僧人(僧人叫扎巴，僧人叫觉姆，尊女)的住所。它和雅清寺都是顶级的大型寺庙。

萨拉荣五明佛学院由金美国王彭措于1980年创建，短短几年间从藏区的一个山谷深处迅速崛起，成为世界上最大的藏传佛教学院。3万多名僧尼在此修行和生活。佛学院的纪律非常严格，有男女分明的寺院。

新都桥

位于川藏线南北岔口的新都桥，是一个风景如画的世外桃源。神奇的光，无边的草原，弯弯的小溪，金黄的白杨，起伏的山峦，错落的藏族村落，安详吃草的牛羊川西的平原风光绽放出美丽的光芒。这就是新都桥，一个迷人的“光影世界”，一个“摄影师的天堂”。秋天的新都桥是最美的季节。

稻城亚丁

亚丁风景区位于四川省甘孜藏族自治州南部，地处著名的青藏高原东部，横断山脉中段。是国家级自然保护区和省级风景名胜区，被誉为“最后的香格里拉”、“香格里拉仙境”、“蓝色星球上的最后一片净土”。

然乌湖

但是，芜湖湖的颜色很丰富。草原，森林，秋叶，白色的水鸟，湖岸五颜六色的鹅卵石，清新如镜。然而，芜湖以安静和蓝色而闻名。湖边有一大片绿草如茵的草地，湖水碧蓝，雪峰皑皑。风景如画。

米堆冰川

米堆冰川冰洁如玉，风光旖旎，形态各异，姿态迷人。周围是成群的牛羊、古老的藏式民居、雄伟的雪山，还有爬羊、猴子等野生动物。

波密

波密，古称“波沃”，藏语意为祖先。具有淳朴的高原气息、浓郁的地方特色、明丽的雪色等独特的民俗。这里被雪山和迷人的湖泊环绕，是中国最大的海洋型冰川————克钦冰川的发源地。三四月桃花盛开，巍峨的雪山环绕波密村。大面积的桃花、油菜花和青稞把田野染成了红色、黄色和绿色。这种独特的美让人欣喜若狂。

鲁朗森林

鲁朗林海地处深山老林，素有“西藏江南”之称。该地区青山绿水，到处都是大规模的，绿色茂盛的原始森林和杜鹃花。

南迦巴瓦

中国西藏林芝最高的山峰南巴瓦山海拔7782米。它是西藏最古老的佛教永中佛教的圣地，被誉为“西藏万山之父”。

林芝

林芝在藏语里叫尼池，意思是太阳的宝座或者娘家的宝座。这里气候湿润，风景宜人。被誉为“西藏江南”。

yamdroktso

YamdrokTso，被一些人称为阳湖，在藏语中是“碧玉湖”的意思。它是西藏三大圣湖之一，像一条珊瑚枝，所以藏语中又叫“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地区的浪卡子县，与纳木措、马盘英错并称西藏三大圣湖。是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖，湖光山色之美为藏南之最。

布达拉宫

它位于中国西藏自治区首府拉萨西北的马布日山，是世界上海拔最高的地方，是一座宏伟的建筑，有宫殿、城堡和修道院。也是西藏规模最大、保存最完整的古代宫殿城堡建筑群。

布达拉宫是藏传佛教(格鲁派)的圣地，每年都有无数的香客和游客慕名而来。1961年3月，被国务院列为第一批全国重点文物保护单位；1994年12月，联合国教科文组织将其列为世界文化遗产；2013年1月，国家旅游局将其列为国家AAAAA级旅游景区。

川藏线沿线有很多景点。由于时间关系，很多朋友不可能一次游览完所有景点，所以我们挑选了一些有代表性的景点，编辑了一份经典的行程，供大家参考。

四川线A段跳闸：

成都D1-海螺沟(330公里

成都从雅安出发经成雅高速，沿青衣江到二郎山，穿越中国最长的公路隧道二郎山隧道(4.1km)，经过两天阴阳，到达大渡河峡谷(川西最大最深的峡谷)。当晚入住海螺沟。

【温馨提示：】这一天也可以走丹巴或者观音桥-色达。没有特别的提议，默认行程是海螺沟。

亮点：二郎山、泸定桥、贡嘎雪山。

D2，海螺沟-新都桥(170公里)

早上看完贡嘎山(日照金山)日出后，换乘观光索道或步行至冰川观景台，进入海螺沟冰川，这是目前世界上最低的现代冰川。游览结束后，返回2号营地泡温泉。沐浴后乘车至甘孜州州府康定，再翻越长城外的折子山，到达新都桥，摄影师的天堂。

推荐理由：细看中国最美冰川之一的海螺沟冰川，情歌之乡康定市，摄影家的天堂新都桥。

D3，新都桥-稻城-亚丁(367公里110公里)

翻越高尔寺山(4412米)至雅江，再翻越尖子湾山(4659米)和卡子拉山(4718米)。中午在无量江边的高原上品尝无葱鱼，然后继续前行，到达被称为“世界最高城市”的理塘，海拔4014米，是第七世和第十世达赖喇嘛转世的地方。翻越龟兔赛跑的兔子山，穿越青藏。

红色草原经过一条有着万亩杨树林的河流，翻越博瓦山(4523米)，沿宋卡河谷前进，穿过一个个世外桃源般的藏族村落，朝拜藏传佛教的——宫铃寺(600多年历史)，到达知瓦乡。

D4/5、亚丁两日游——回稻城(110KM)

买票后，去亚丁自然保护区。中午，亚丁村午餐后去重古寺和珍珠海。重古寺和珍珠海离亚丁村很近，不用骑马也可以步行。千年路上，可以在珍珠海看夕阳下的仙人山！骑马到罗蓉牛场，在罗蓉牛场朝拜亚丁的三座圣山：——仙那日(意为观世音菩萨，海拔6023米)、夏诺多吉(意为金刚菩萨，海拔5958米)、央迈雍(意为文殊菩萨，海拔5958米)。拍完三座神山，去牛奶海和五色海(海拔5000米左右)。从罗蓉牛场到五色海的路很陡，不能骑马，需要步行。来回大概需要5个小时。晚上回稻城。

推荐理由：珍珠海、罗蓉牛场和亚丁神山。

D6，稻城-桑堆-理塘-巴塘(350公里)

早饭后，我回到理塘，来到了茅垭大草原。毛雅大草原面积约5000平方公里，平均海拔4000米以上。虽然海拔很高，但是地势比较平坦，路两边都是高山牧场。驱车进入海子山(4700米)，这里海子密布。观察完雪山下的姐妹海，就进入峡谷，穿过拉拉山隧道到巴塘。

亮点：吐尔山、毛牙大草原、姐妹海。

D7，巴塘-竹巴隆-芒康-如梅镇-左贡-八宿(365KM)

过了珠巴川藏交界处的金沙江大桥，就进入西藏了。中午到达进藏后的第一个县城芒康(海拔米)，川藏公路在这里与滇藏公路交汇。午饭后，我们出发了。首先，我们爬上拉欧山(4358米)，在焦巴山区跨过蜿蜒的澜沧江。从巍峨的焦巴山口望去，川藏公路和澜沧江像两条水晶彩带，在千山峡谷间时隐时现。爬东大山(5008米)到左贡。龚出发100公里，来到藏东重镇邦达。邦达海拔4400米，是川藏南北线的交汇点，北临昌都，西接林芝、拉萨。它是一个重要的交通枢纽。西藏唯一的机场建在开阔的邦达草原上，是世界上海拔最高的民用机场。告别邦达草原，翻越耶拉山(又称怒江山4839米)，弯下著名的九十九道通往怒江，到达巴苏。巴苏藏语意为“勇士山脚下的村庄”。

亮点：金沙江、澜沧江大峡谷、东大山。邦达草原，九十九弯

D8，巴苏-然乌-波密(391公里)

从起早贪黑出发，翻过安久拉山口，进入然乌谷。春天的时候，沟里挂着各种巨大的冰和冰川，汽车从冰缝里穿过九十九道，给人以极大的刺激，却没有危险。最后，我来到了冉乌镇。胡然湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。分为两部分，是雅鲁藏布江最大支流帕龙藏布河的源头。湖边是绿草如茵的草甸，葱郁的青稞田，油菜花开；山腰上是一片广阔的森林；上面有五颜六色的杜鹃花和灌木。碧蓝的湖水，在森林的映照下，晶莹剔透，平静如镜，倒映着湖旁晶莹的冰川和雪山。米堆冰川由两条世界级瀑布汇合而成，两条瀑布之间有一片原始森林，尤其是米堆村美丽而神秘的田园风光，让你不敢想象自己是在高原上。这是旅行中最美的部分。一路上，树木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村落，处处都是令人惊艳的美景，令人应接不暇，陶醉其中。晚在波密。(波密县，又名扎木镇)

行程亮点：怒江大峡谷，然乌湖洼村，米堆冰川，甲家山。

D9，波密-林芝(235公里)

一大早，车子穿过原始森林，向川藏线天仙通麦方向驶去。麦至排龙15公里路段，山川积雪，山体松散脆弱。遇到风、雨或者冰雪融化，容易发生泥石流、滑坡。走过了最艰难的路，你会感到释然和快乐。过了天险，路况明显好转，逼近鲁朗，茂密的森林遮住了阳光，呈现出又一幅花香四溢的托纳宫山宜人风光。当你跨过鲁朗林海，爬上云雾缭绕的色季拉山(4702米)，可以眺望著名的南迦巴瓦峰，心旷神怡。一路下坡到杨妮下游的林芝县，继续行驶19公里到海拔2400米的林芝首府八一镇，这里被称为“西藏的江南”。

行程亮点：古老的故乡、通麦天险、鲁朗林海，以及远处的南迦巴瓦峰和杨妮河风光。

D10，林芝-拉萨(497公里)

早餐后，参观秀巴城堡。秀巴城堡群已有1600多年的历史。原有城堡7座，其中5座比较完整。虽然这些城堡经历了数千年的风雨，但它们仍然宏伟而坚固。据传说，这座古堡是格萨尔王在战役胜利后为他示威而建，并修建了点将台祈祷塔等军事设施，他在这里扎营降妖除魔，降伏暴力与和平。景区依山傍水而建。这里一年四季风景如画，历史悠久，充满传奇。乘车返回拉萨，一路沿杨妮河谷，草原，一路太昭古城，中流砥柱，阿沛庄园；雪山，河流和山谷，高原草原会让你眼花缭乱，惊叹不已。一路都是鲜花，茂密的绿荫，蓝天与巍峨的雪山，隐于神秘的藏传佛教与满是牛羊的世外桃源，仿佛徜徉在无比惬意的梦境中。谁不相信香格里拉的现实就在眼前！在留恋中踏上归程，在夕阳的余晖中回到拉萨。

推荐理由：杨妮河、秀巴城堡、柏树王、米拉山和拉萨河。

如果只去拉萨，行程到此结束，可以在拉萨下车，自由安排。

如果有时间，可以继续坐青藏线、甘南线回成都。到达拉萨后可以休息2天，可以看看布宫、昭觉寺、八角街、罗布林卡、博物馆等。然后继续下面的旅程：

1.拉萨-阳湖-拉萨(280公里)

早餐后，翻越海拔4990米的甘巴拉雪山，远眺甘巴拉雷达站，沿老路前往被誉为天上圣湖的世界最高淡水湖【央卓雍措】(湖面海拔4441米，岸线长250公里，面积638平方公里)。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一。湖水清澈如羊脂，甘甜可饮。碧蓝的湖水与远处的雪山相连，再加上两岸五颜六色的山峦、各具特色的藏族村落、遍地的牛羊，一路上令人心旷神怡。【甘巴拉雪山】海拔4990米，是观赏央卓雍措全景的最佳观赏位置。【央卓雍措】央卓雍措，简称央湖，距离拉萨不到100公里。它与纳木错、马攀雍错并称为西藏三大圣湖。是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖，湖光山色秀丽，藏南之最。游览阳湖后返回拉萨。

行程亮点：甘巴拉雪山，羊卓雍错。

D12。拉萨布达拉宫一日游

青藏线行程安排：

D13:拉萨-藏北草原-纳木错-那曲

从拉萨驱车91公里到达世界最高地热温泉羊八井。到当雄县后，当雄藏语翻译为“选的好地方”，属于冈底斯山——念青唐古拉山，最高海拔7162米——念青唐古拉。世界上最高的咸水湖纳木措在藏语中是“天湖”。湖南的岸边是雄伟的念青唐古拉山，北面和西北面是羌塘自然保护区

尽早出那曲，沿着宽敞平坦的青藏公路骑行。沿途欣赏藏北羌塘草原如画的风景，远处的雪山，沿路的草原，牛羊悠闲的漫步。不时有成群结队的野生动物经过，偶尔一家藏北人家闪过，让你眼花缭乱，无法放下相机。过了青藏两省交界处的唐古拉山口，就可以看长江第一峰——格拉丹洞雪峰了。沿途可能会看到安多的人工淘金，经过安多草原、那曲草原、当雄草原。到达脱脱河号，一百条溪流的源头。你可以体验大自然——沙漠凉爽的一面。

行程亮点：藏北草原风光、格拉丹洞雪峰、安多草原、那曲草原、当雄草原、脱脱河。

D15:脱脱河-可可西里-昆仑山口-格尔木

早上可以在脱脱河桥头看日出，过五道梁，爬出生的莽莽昆仑山，领略昆仑山的雄姿，出脱脱河，一路上下，翻越风火口(5100米)，昆仑山口(4767米)，翻越可可西里山。可可西里的小精灵藏羚羊也会闯入我们的镜头，甚至可能是野驴。俯瞰玉珠峰(6138米)的雄姿，可在昆仑山口、昆仑神泉、昆仑桥等处驻足拍照。别忘了在山口的石碑前合影。这一天对每个人的意志和身体都是一次严峻的考验，也是一次难忘的经历。到达青海省第二大城市格尔木。

亮点：风火山、昆仑山、可可西里藏羚羊保护区、玉珠峰。

D16:格尔木-戈壁-茶卡-黑马河-青海湖-西宁

在出格尔木的路上，你可以观看都兰沙漠小镇、香日德沙漠绿洲，参观牧民的帐篷和广阔的戈壁滩。游客可以趁机观赏柴达木盆地的奇观——海市蜃楼，戈壁旋风，沙丘丛林，汽车在柴达木盆地平坦的道路上疾驰，四周都是戈壁风光。蓝天白云下的远山和白云，在西方形成了一幅荒凉的库比油画。走茶卡去青海湖，前段多是盐湖风光，下午进入青海湖沿线高速公路。青海湖是中国最大的咸水湖，海拔3195米，面积4583平方公里，湖周长360公里。湖水是青绿色的，就像一颗镶嵌在青海高原上的蓝宝石。

从青海湖向东，下“青海湖”，沿唐蕃古道，跨过日月山口(3468米)，文成公主入藏纪念亭——日亭、月亭、倒淌河等。东至青海省省会西宁，。

行程亮点：青海湖茶卡盐湖。幸运的是，你可以看到柴达木盆地的奇观——茶卡盐湖、青海湖、西藏文成公主纪念亭、倒淌河、西宁的海市蜃楼。

经典川藏线，青藏线，西藏环线，行程的终点！需要回国可以离队！祝大家旅途愉快！需要一起返回成都的伙伴也可以随车队返回成都，不收取任何费用！

D17:西宁-郎木寺-若尔盖-川主持人

从西宁经宁夏到郎木寺，庄严的佛教氛围，神秘神圣的天葬台。从郎木寺出发，前往中国第二大草原若尔盖大草原，。欣赏完草原风光，驱车前往川主寺。

行程亮点：郎木寺天葬台若尔盖大草原川主寺。

D18:四川椅子-松潘-汶川-成都

从川主寺出发，经松潘古城(松潘因嫁给文成公主而出名)去汶川，看看震后的残垣断壁，还有新建的新城，再经映秀回成都！

主要景点：

四川线：二郎山、海螺沟、摄影天堂新都桥、泸定桥、贡嘎雪山、常青克尔寺、仙乃日、央迈永、珍珠海、牛奶海、金沙江、澜沧江、东大山、邦达草原、99道湾、怒江大峡谷、然乌湖、米堆冰川。排队龙的自然危险。南迦巴瓦峰。鲁朗临海。林芝。杨妮河的风景。

拉萨自由行：拉萨布达拉宫、大昭寺、羊卓雍措

设备建议

"凭证现金"

身份证，银行卡，部分现金等。(身份证最重要，没有身份证不能进藏)。

“户外产品”

或者背包行李箱(建议不超过24寸)，腰包，折叠伞(雨衣)，保温水杯。

“随身携带的衣服”

夏秋两季，两套衣服，一件抓绒外套(羽绒服，厚外套)，一套保暖内衣，登山鞋，一些内衣，一些袜子等。

“防晒产品”

紫外线在高海拔地区极其强烈。建议带上防晒霜(spf30以上)、润唇膏、太阳镜、丝巾、帽子，避免灼伤皮肤和眼睛。

“备用药品”

晕车药、感冒药、消炎药、外伤药、红景天、葡萄糖以及常见的个人药品(药品不一定，可根据个人情况选择)。

"化妆品"

牙膏、牙刷、洗发水、沐浴露、毛巾等。

需要注意的事项

“尊重习俗”

尊重目的地的风俗习惯，尽量减少对当地的影响。

“旅行医学”

旅途中我们会准备一些药品和适量的外用氧气。请在索要药物时注意自己的体质和过敏史(内服药物请自备)。我们只负责提供药品，没有诊断义务。

“关于手机”

手机信号在市区好，在山沟地区差(况且县城基本都有ATM)。

“关于温度”

高原温差大，一年四季常有气温出现。需要带保暖的衣服、鞋子(防晒产品)等物品。

高原旅游注意事项：

1.身体准备：进藏前，要保证睡眠和休息。可以适当饮用红景天等饮料，预防高原反应。

2.心理准备：保持乐观。如果有心理负担，会加重高原反应，延缓人体对高原气候的适应。每个进入高原的人都会有不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、气短、恶心、呕吐、失眠等。一般来说，上述症状会在2-3天后逐渐减轻或消失。

3.带上路上需要的身份证、银行卡和现金，最好是银联卡或农行卡。

4.沿途温差大，建议带些厚一点的衣服(应急服、保暖内衣、泳衣、雨具)。袜子和内衣)，最好穿登山鞋或者更好的防水旅游鞋。此外，每个人都带着一个随身携带的包，随身携带他的贵重物品。

5.高原的紫外线极强。带上防晒霜、润唇膏、太阳镜和帽子，避免灼伤皮肤和眼睛。

6.高原上有许多美丽的风景。摄影师要更换相机，要有足够的电池，要带足够的卡片或数码伴侣。否则面对美景只能叹息。

7.药物：抗高原反应药物、红景天、感冒药、止泻药、头痛散、葡萄糖、肌营养不良片等。

8.出发前注意不要感冒。途中多喝水，多吃水果蔬菜。在高原的前2天最好不要喝酒，洗澡洗头，放松，剧烈运动。

9.你必须每天检查你的个人物品和行李，并保管好你的物品。司机不负责保管队员的财物。别忘了给相机电池充电。爱护环境，不扔垃圾，爱护自然，不伤害野生动植物。

10.任何患有严重高血压、心脏病、脑出血、冠心病等的人。或已超过65岁，为了您的安全，请不要隐瞒病情，建议您选择其他路线。

11.这条路线是一条特殊的路线，风景绝对优美，景点分散，路况很差，住宿条件很差，旅途辛苦。参加旅游的人一定要有良好的心理素质和身体素质，做好吃苦的准备。由于全线旅游正在完善中，部分地区旅游设施相对落后，各县(镇)相距较远，因此用餐和到达目的地的时间有时可能会不及时。请你做好心理准备，这样你才能对现状感到满意。希望大家互相理解，互相包容，接受一些不可预知的变化。

12.在沿途的民族地区，请朋友们尊重当地的宗教信仰

三、云南昆明大理丽江泸沽湖自由行攻略有哪些

云南昆明，大理，敞篷吉普车，环游洱海，丽江古城，玉龙雪山。我的云南游，就如那首歌一样，也许爱情就在洱海边等着，也许故事正在发生着，那就不如一路向西去大理。2020年终于圆梦去云南旅游，我一路向西。

因为爱情正在发生着，所以陪着他，去云南浪了8天，玩了洱海、大理、丽江、还有神秘的东方女儿国----泸沽湖。一路下来惊喜不断，住着舒服，玩的开心，花钱也少，很开心很浪漫的一次旅途！

随我开启云南浪漫之旅吧！

之前看过攻略，云南必去的地方“大理,丽江,洱海，香格里拉，泸沽湖，普者黑”。因为时间原因，师师根据我的出游时间，游玩时间以及预算，建议我选择直飞昆明，游玩大理.丽江.洱海.玉龙雪山.泸沽湖。建议即将要去的朋友，一定要提前几天预定，热门景点限制人数，不提前选择决定门票座位都抢不到。（比如玉龙雪山的冰川大索道）

云南公共交通与景区分布

飞机：云南昆明、丽江、大理、西双版纳、腾冲之间都有直达的飞机，其中昆明航线较多，机票价格相对较低，选择更灵活。如果预算有限，可以选择从你当地飞至昆明再转机前往其他地方。如果时间有限，想玩更多的景点，可以选择直飞。

先定一个小目标，玩转3大目的地开启云南之行！

云南是一个多入口、多出口的省，甚至可以从邻国出、入境，玩转东南亚。那么从哪里玩起呢？不如先定个小目标，也是最经典的路线，以丽江、大理、昆明为圆点，把周围的风光一网打尽，沿途玩耍，每一站都是不同的风景。

看了这么多攻略，最开始我的想法：以丽江为轴心点玩转大理丽江泸沽湖。

我的云南旅游8天7晚行程具体安排

第1天：到达昆明，入住昆明的酒店。（住昆明）

第2天：昆明→楚雄石林—野生菌火锅（住楚雄）

第3天：楚雄→大理敞篷吉普车玻璃钢游艇-红酒派对-罗荃半岛-天镜阁--土八碗（住大理）

第4天：大理→丽江大理古城-拉市海--丽江古城-丽水金沙（住丽江）

第5天：丽江束河古镇-玉龙雪山风景区-冰川大索道-蓝月谷-火塘鸡（住丽江）

第6天：丽江→泸沽湖泸沽湖观景台观景-情人沙滩-摩梭猪槽船-走婚宴→篝火晚会（住泸沽湖）

第7天：泸沽湖→丽江观泸沽湖日出-摩梭人家访（住火车上）

第8天：回家

这个是师师给我安排的行程。车辆、导游、住宿（3晚客栈.4晚酒店）、吃饭全部都安排完了。很方便。游玩下来的总结就是：松弛有度，经典全玩，浪漫随行，不走回头路。作为感谢为阿诺打个广告：他的微信是km3905。8天才1000多元每人,时间刚刚好，云南最热门的景点都玩到了。）

第一天:到达昆明，入住酒店，一定要提前预定

我们出发之前一个星期，因为提前在网上找师师预订了：浪漫旅拍-丽江泸沽湖大理8日游。吃、住、行、导游、门票全部都安排好了，我只管玩和拍照还有吃！吃！吃！

切记：一定要提前预定好。在途中遇到有朋友没有提前预定的，到达当地后才找的旅游团，听他们说找酒店，找餐厅，一团乱，钱花了不少，还没有玩好。浪费了难得的假期。

第一天住宿：昆明恒盛酒店，意外的惊喜（鲜花铺床）

因为我们是下午13:30到的昆明，师师接到我们就送我们到酒店，签定完正式的旅游合同，就带我们逛吃逛吃！吃了云南过桥米线，老奶洋芋（地址:火车站附近，叫老滇过桥米线，），还比较符合我的口味，地道正宗的云南风味。

1.建议飞机时间早点到，因为昆明的美食，一定会让你口水直流。

2.初上高原，提前适应气候，是有必要的。

3.带好雨伞，晕车药，防晒霜，（旅途中都会用到）。

第二天:早餐后，乘车赴石林，游览喀斯特奇观——【石林】风景区（住楚雄）

不知道看到我这篇游记的朋友中，有多少是网友，石林的美景很多都在网上上无数次播放，今天我来了，今天我要上热门，拍，拍，拍，相机已经满盘了，感谢阿诺别出心裁的安排。

聆听每一块石头向您述说的故事，游览阿诗玛化身石，剑峰池、望峰亭,双鸟渡食、石林湖、石林等景点

第二天住宿：楚雄酒店,干净舒适

第三天早餐后楚雄出发前往大理，随后在洱海西岸开始另一种体验

乘坐酷酷的【敞篷吉普车】，可全程拍照，定格你最难忘的一刻！让年轻的旅行成为你一辈子的记忆！延环海西路网红拍摄点洱滨湾拍摄时间大约 10至 15分钟，继续前行至蒋篷村西海岸小谷雀大花园拍摄，花海设各种网红拍摄道具拍摄，如网红玻璃球，大理欢迎您门框，网红拍摄桌，古董自行车，卡通敞蓬吉普车等道具拍！感谢云南阿诺的尽心安排，这么美丽景色，愉快的心情！

给几张一起玩吉普车的朋友-帮他们拍照，留下幸福的时刻

第三天住宿：大理安扬度假精品客栈,（又见鲜花铺床）温馨而浪漫的花园海景房

第四天：大理古城-拉市海--丽江古城-丽水金沙（住丽江）

住在这么好的酒店，当然要多待一会，今天我竟然8点就起床了，走到客栈门前，泡上一杯咖啡，躺在睡椅上看着蓝天白云，呼吸着清新的空气，清凉微风抚摸着身上的每一个细胞，我突然感觉我爱上了大理。爱上了这个让我放空的城市。下午我们即将前往拉市海湿地公园，沿途的自然风光，让我向往，崎岖的绕山公路，让我感到庆幸，感谢师师的建议。云南真的不适合自驾游。

第四天住宿：丽江精品度假酒店（安静舒适）

第五天：束河古镇-玉龙雪山风景区-冰川大索道-蓝月谷-火塘鸡（住丽江）

今天我还是听从师师的建议，游览【束河古镇】。束河古镇，纳西语称“绍坞”，因村后聚宝山形如堆垒之高峰，以山名村，流传变异而成，意为“高峰之下的村寨”，是纳西先民在丽江坝子中最早的聚居地之一，是茶马古道上保存完好的重要集镇。

后乘车前往具有“东方瑞士”之称的国家 5A级景区【玉龙雪山风景区】，【冰川大索道】是雪山索道的起点站，一片茂密的原始森林，这里海拨 3356米，索道由此往上运行，直至雪山主峰扇子陡正下方的上部站，那里海拨 4506米。索道全长 2914米，垂直高差 1150米，是我国海拨最高的旅游客运索道之一。玉龙雪山大索道从丽江古城北行约 35公里，从甘海子雪山庄西行约 5公里。

便来到了雪山脚下的下部站。结束后游览【蓝月谷】，白水河，甘海子，蓝月谷尤如安好的女子，静静的不说话，风华在无人所知的明暗处。玉龙雪山的水流经到这里，由于地表的矿物质，幻化出迷人的色彩。我见过湘西苗寨碧潭的水，见过四川九寨五彩的水，但是这些水与蓝月谷的水比起来，都少了一分淡然的仙气儿

第六天泸沽湖观景台观景-情人沙滩-摩梭猪槽船-走婚宴→篝火晚会（住泸沽湖）

今天师师安排早上从丽江出发，中午到达宁蒗县用中餐→泸沽湖观景台观景→抵达泸沽湖进行环湖途径情人沙滩→-里格观景台→尼塞→小落水→入住酒店→乘坐摩梭猪槽→原始摩梭村寨尽享摩梭走婚宴→晚餐后参加篝火晚会体验原始摩梭风情歌舞表演

继续看云南，真美，不亏是摄影者的天堂。也是网友们的最爱！

第七天：泸沽湖-丽江观泸沽湖日出-摩梭人家访（住火车上）

今天我还是听从师师的建议早起看日出，拉着我的老公，早上6:10就起床了，我们一起肩边肩坐在酒店的草坪上，看到日出那一刻，以前的一切不开心，都随着这一束朝阳烟消云散。在小落水酒店用完早餐后→草海/走婚桥→然后来到摩梭村寨参加摩梭人家访，了解至今仍保留着“男不娶，女不嫁”暮合而朝离的“阿夏”走婚制以及民族风俗，世称“女儿国”和“母系社会的活化丽江。

第八天：讲不出的再见-云南